【食べること。】

2023年１月からはじまった Veda Tokyoさんのプログラム

Yoga For Lifeでの課題にようやく取り組めそうなので、ファスティングはじめます

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最近は、いつからだろう、

食べることが作業になってしまっていました

何か準備しながら、

頭ではものを考えながら、

スマホやPCをみながら、とか。

食事に10分、15分もかけないで、

ちゃんと噛んで飲み込むこともそこそこにして

最後の一口終わったらすぐに立ってお皿片付けて

またPCへ向かう、みたいな。

食事が終わったあとも、食べたけど食べた感覚のしない

味わってもいないから、味の薄い濃いも覚えていない

呼吸も浅い。

そんな状況を変えたくて。

ファスティング、はじめます。

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小さい時から親に言われていたことで、とても感謝しているのは

「食事のときには携帯は伏せて食事に集中する。」

それを高校、大学のときもやっていて

一緒に食事をしている人が食事中にスマホをみていたら

あまりいい気持ちはしていなかった

のに、

最近は、私が、

食事中にもスマホを気にしたり

ごちそうさまもせずにPCに向かったり

それをしている自分にも気づいていて

自分でも、今の状態じゃ、いやだ、

と思っているのに、なかなか手放せなくて。

噛んでいるときの１分１秒さえも

おしい（もったいない、何かしなきゃ）と感じていた

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ファスティングして

一旦リセット。デトックス。

食事のありがたさを再認識して

ごはん米粒ひとつひとつ食べて

「おいしいね」って言えるように

What I need is to slow down

今、ここに、在る。

を体得する練習中です、